试管婴儿备孕吃什么

  健康脂肪类食物

  鲑鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。美国国立卫生研究院的一项新研究发现不孕妇女的ω-3脂肪酸含量很低。这种健康脂肪可以调节女性体内的荷尔蒙,改善子宫环境,促进排卵,从而增加怀孕的可能性。

  维生素d食品野生鱼、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鱼肝油等。富含维生素D。维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素的正常分泌,调节细胞生长,有助于怀孕。

  

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  维生素A类食物

  牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜籽、菠菜等。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育和改善子宫环境。维生素A来自两个来源:视黄醇和类胡萝卜素。前者主要来自动物食品,而后者主要来自深黄色水果和蔬菜。

  

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  奶制品,如黄油、肉、葵花籽、杏仁、深绿色叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E帮助人体吸收其他脂溶性维生素,使激素分泌正常化,并进一步增加怀孕的可能性。

  

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  海鲜、海带、海藻、海藻、椰子产品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对维持甲状腺的健康功能至关重要,甲状腺在性激素的正常分泌中起着重要作用。事实上,除了上面提到的促进怀孕的食物之外,我们可以吃更多的新鲜蔬菜和水果,吃更少被普遍接受的垃圾食品。

  

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