备战试管婴儿,男士这样吃培育出优质精子!

目前,工作压力越来越大,环境污染越来越严重。许多男性的身体开始亮起红灯,精子的数量和质量都在下降,从而影响了体外受精的成功率。如果我们在制造试管婴儿之前注重科学饮食,我们就能培养出高质量、强有力的“精子大军”,使试管疗法事半功倍。

备战试管婴儿,男士这样吃培育出优质精子!

精神增强剂,如果你不吃,你会输的!

精氨酸

精氨酸是精子头部的主要成分,应能提高精子活力。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、乌贼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冷冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如,海参自古以来就被视为补肾益精、壮阳治病的珍品。你最好在做试管之前补充它们。

番茄红素

番茄红素是一种强有力的抗氧化剂,能从系统中清除导致精子畸形和形态异常的自由基,改善精子功能和脱氧核糖核酸完整性,提高精子受精能力。研究表明精子头部不完整的脱氧核糖核酸会导致流产、女性无法怀孕或胚胎缺陷。因此,男人应该多吃西红柿!

镁有助于调节人体心脏活动、降低血压、预防心脏病和提高男性生育能力。含有更多镁的食物包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。有人建议男人早餐吃两碗燕麦片加牛奶和一根香蕉。

精子富含微量元素锌,锌对精子代谢至关重要,能增强精子活力。富含锌的食物包括牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮和莲子。牡蛎肉的锌含量是世界上最高的,可以提高性能力。然而,每天锌的摄入量不应超过15微克。过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的效果。

钙在精子活力、获能、透明质酸酶活性的维持和受精能力中起着重要作用。如果身体缺钙,精子活力会被延迟,精子顶体酶的活性也会降低。因此,男性应该更加注意高钙食物的摄入,如牛奶、豆制品、排骨、紫菜、虾皮、海带、金针菜、蘑菇、甜杏仁等。

硒具有增强精子活力和性功能的作用,所以硒在男性体内被称为黄金。硒还可以改善和提高性功能,帮助一些阳痿、早泄和性功能障碍的男性逐渐恢复正常。富硒食品包括芝麻、麦芽、黄芪、酵母、鸡蛋、龙虾、金枪鱼、动物肝肾等。补充

维C、维E

维生素C将改善脱氧核糖核酸片段。对于反复流产的朋友来说,多吃富含维生素C的食物可以降低妻子流产的风险。维生素E有助于提高妊娠率和胎儿存活率。你可以多吃西红柿、西瓜、葡萄、茄子、卷心菜等食物来补充维生素E。

为精兵加道菜,精益求精!

练习:

黑芝麻鸡汤

2。生姜切片,红枣洗净;

3。将鸡块、芝麻、红枣和生姜放入沸水锅中,用中火煮半小时,用盐调味。

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海鲜粥

功效:这种粥能增加能量,增强体质。

原料:大米、虾、鲑鱼、牡蛎、乌贼、姜丝、盐和酒300克。

练习:

甲鱼骨髓汤

2。虾仁洗净,肠泥去除,乌贼洗净,十字花切割;

3。将鲑鱼和牡蛎洗净,去除杂质;

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010-59000

功效:补中益气养阴,适用于中气不足、体虚乏力的人群,尤其适用于输卵管治疗前的男性。

原料:甲鱼1只,猪脊髓120克,生姜和葱适量。

练习:

010-59000

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