助孕晚期心理保健需要注意的三个问题

  由于体型变化和运动不便,助孕妈妈心理上产生了一些变化,有许多助孕妈妈会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理,从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题,甚至会因心理作用而自感全身无力,即使一切情况正常,也不愿活动。

  由于临近预产期,助孕妈妈对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重,对分娩“谈虎色变”。有些助孕妈妈对临产时如何应付,如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心,因而稍有“风吹草动”就赶到医院,甚至在尚未临产,无任何异常的情况下,缠住产科医生要求提前住院。

  所以,广州助孕特意给大家总结了几点关于助孕晚期心理保健需要注意的问题,下面我们就来了解下。

  1、了解分娩原理及有关科学知识

  克服分娩恐惧,最好的办法是让助孕妈妈自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况,对助孕妈妈进行分娩前的有关训练,许多地方的医院或有关机构均举办了 “助孕妈妈学校”,在怀孕的早、中、晚期对助孕妈妈及其丈夫进行教育,专门讲解有关的医学知识,以及助孕妈妈在分娩时的配合。这对有效地减轻心理压力,解除思想负担以 及做好孕期保健,及时发现并诊治各类异常情况等均大有帮助。

  2、作好分娩准备

  分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安,所以,准备的过程也是对助孕妈妈的安慰。如果助孕妈妈了解到家人及医生为自己做了大量的工作,并且对意外情况也有所考虑,那么,她的心中就应该有底了。

  3、身体没有意外情况时,不宜提早入院

  毫无疑问,临产时身在医院,是最保险的办法。可是,提早入院等待时间太长也不一定就好。首先,医疗设置的配备是有限的,如果每个助孕妈妈都提前入 院,医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次,助孕妈妈入院后较长时间不临产,会有一种紧迫感,尤其看到后入院者已经分娩,对她也是一种刺激。另外,产科 病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪,这种影响有时候并不十分有利。

  所以,助孕妈妈应稳定情绪,保持心绪的平和,安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的助孕妈妈,不要提前入院等待。

  腰、背疼痛和脚痛,是妊娠中期以后、腹部明显突出、身体负担加重以后,助孕妈妈普遍会发生的现象。

  人体在正常的站立姿态时,脊柱的重心是在荐椎第二节;穿不适合的鞋子时,(特别是高跟鞋)上半身会往前倾造成重心改变,也变得容易摔跤。人体为了维持重心不变,腰椎会以前凸的姿势来补偿,造成腰部肌肉不当的使用,时间一久,就会有腰酸背痛的情形发生。

  助孕妈妈虽然容易发生腰酸背痛现象,却是可以预防和缓解的,提供几种日常生活的预防和保健的方式:

  1、不要久坐久站:站避免长期维持久坐、久站的情况,只要坐或站一段时间,就要变换姿势,注意维持身体的正确姿势。

  2、正确站姿:眼睛平视,抬头挺胸,肩膀后缩、放松,双手自然放下,收小腹,将脊椎挺起,双脚应平踩地面,膝盖朝正前方,保持重心平稳。

  3、正确坐姿:坐椅高度应与体型成正比,先坐正坐直,再轻轻弯曲腰部,身体约呈20°,使背部形成半后倾姿势,并于背部与头颈部放置小枕头,脚下可垫小板凳。

  4、适度锻炼肌肉:适度地锻炼腰、腹、背部等部位的肌肉,有助于预防及缓解腰酸背痛现象。不过,提醒助孕妈妈,从孕中期约7个月起,做任何活动,都要避免长时间采取卧姿,因力这样做会压迫腹部的大血管,造成血液循环不良。

  以上知识希望大家能够有所了解,若是能够注意到这些问题,那么在分娩的时候也能轻松许多,使自己的内心没有那么紧张,从而尽早的生下宝宝。

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