广州助孕:助孕期间如何正确补镁?

  若助孕妈妈含镁量太低,容易引发子宫收缩,造成早产。相反的,助孕妈妈镁含量太高,就容易造成镁中毒,严重者,还有可能抑制助孕妈妈呼吸和心跳,所以补充镁时要特别注意。那么助孕妈妈应该怎么补镁呢?下面广州助孕就为大家介绍。

  镁对人体的功用:镁离子主要的功能在于让受伤的细胞得以修复,另外,它也能让骨骼和牙齿生成更坚固、广州助孕调整胆固醇以及促进胎儿的脑部发育。医师说,镁还有一个特点,就是怀孕期间如果有妊娠高血压,医师在控制病情时,会在点滴中加入一点点镁,让肌肉达到放松目的。

  助孕妈妈补镁可以考虑食补,紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面,燕麦,通心粉,烤马铃薯;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇;水果如杨桃、桂圆、核桃仁;其他如虾米、花生、芝麻,海产品等

  助孕妈妈补镁,最好从食物中获得,其中,紫菜含镁量高居食物榜首,堪称预防中风的上乘佳品。助孕妈妈一般每天摄入600毫克的镁就足够了,这是包括膳食在内的。

  助孕妈妈为350-360mg。只要平日均衡饮食,就能摄取足够的镁,不用额外补充。食物中以青菜含量丰富,广州助孕葵花油或麦芽中也含有镁。当镁摄取量过多时,人体会藉由肾脏排泄出金属离子,所以多喝水,有助代谢。

  轻度缺镁时,可由饮食或口服补充镁剂,可给予氧化镁或用氢氧化镁,为避免腹泻可与氢氧化铝胶联用。口服不能耐受或不能吸收时,可采用肌肉注射镁剂,一般采用20%~50%硫酸镁。

  以上就是关于助孕期间如何补镁的知识,希望可以帮助到大家,最后提醒大家,补镁的时候一定要适量,不可过多也不能过少,适可而止就好,这样肚子里的宝宝才会健康。

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