多吃豆子能助孕,传说还是真相?

  在信息无处不在的时代,每个人都应该注意识别信息的准确性。 在这个信息满天飞的时代,我们经常可以看到这样的说法,在怀孕准备期间吃豆子,尤其是黑豆,可以帮助怀孕和增加排卵。 这是真的吗?怀着一颗研究的心,让我们讨论一下吃豆子是否能促进怀孕

  大豆异黄酮

  首先要知道的是大豆中的活性成分——大豆异黄酮,它是大豆生长过程中形成的一种次生代谢物,是一种生物活性物质。 大豆异黄酮也被称为植物雌激素,因为它是从植物中提取的,具有与雌激素相似的结构。 研究表明大豆异黄酮对激素分泌、代谢生物活性、蛋白质合成和生长因子活性有影响。 大豆异黄酮的这种作用应该是主张多吃大豆有助于怀孕的根源。

  

多吃豆子能助孕,传说还是真相?

 

  豆子能帮助怀孕吗?

  也有很多人对这个问题有疑问,我们对两者之间的关系知之甚少。 2014年,Bjarne等学者研究了植物雌激素摄入量与女性生殖能力之间的可能关系,并研究了大豆异黄酮摄入量与妊娠可能性之间的关系 这项研究主要在素食者中进行,因为他们摄入的大豆异黄酮高于其他人。

  研究发现,当大豆异黄酮的摄入量超过每天40毫克时,从未怀孕的总风险增加了13%,活着分娩的机会减少了3% 这种影响在怀孕有困难的妇女中更加明显(她们已经超过一年或更长时间没有成功怀孕) 大豆异黄酮摄入量与孕妇比例之间的密切关系表明,大豆异黄酮确实具有生物效应。大剂量摄入大豆异黄酮可能导致月经周期延长,促进子宫肌瘤和子宫内膜异常生长。

  该研究还调查了增加孕妇大豆制品摄入量以提高生育率的做法。 研究数据显示,在30-40岁和41-50岁的女性中,大豆异黄酮的摄入量与孕妇的比例无关。 换句话说,增加豆制品的摄入量并不能促进怀孕。 更有趣的是,在这项研究结束时,研究人员呼吁进行进一步的研究,最好是前瞻性的研究,来驳斥或证实他们的发现,即大豆异黄酮对生育能力有显著的影响。

  

多吃豆子能助孕,传说还是真相?

 

  男人吃豆子有用吗?

  谈完女人,让我们再来看看男人。 怀孕不仅仅是女人的事。男性因素约占不孕原因的60%。 日常饮食中大豆异黄酮的摄入与精液质量异常和男性激素水平有关。 然而,它对夫妇生育能力的影响仍不清楚 m?Nguez-Alarcon等人对此问题进行了研究,研究结果发表在2015年的《男科》杂志上。 他们以在生殖中心接受不孕治疗的夫妇为研究对象。研究组的夫妇被要求在3个月内每天至少吃15种食物中的一种,包括豆腐、豆豉、大豆香肠、大豆汉堡、大豆袋、味噌汤、豆浆、大豆酸奶、豆腐、豆类、豆类坚果、豆蛋白饮料和豆制葡萄酒。 最后,对受精率、胚胎着床率、妊娠率和活产率进行了比较。 结果表明,男女食用大豆食品时,大豆异黄酮与生殖结局无关。 男性每周吃两次或更多大豆食品,比不吃大豆食品的男性少41×106/ml,大豆食品的摄入与精子活力、形态或射精量无关。 关于植物雌激素和男性生殖能力之间关系的数据仍然很少,需要进一步的研究来说明它在人类生殖中的作用。

  男性朋友,精子质量取决于你自己。与其多吃豆子,不如多锻炼!

  

多吃豆子能助孕,传说还是真相?

 

  最后,让我们得出一个结论:多吃豆子会让你怀孕的理论目前并不可靠。不要迷信和疯狂地喝豆浆。吃黑豆可以促进怀孕!没有必要补充商业大豆异黄酮保健品 当然,从营养的角度来看,在怀孕准备期间适当摄入高蛋白和低脂肪豆类仍然有很多好处,而且作为日常饮食的一部分,根本没有问题。

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  • 额~,木有评论!

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