红色食物可肋助孕妈妈秋冬抗寒御冷

  根据《劳动报》的一篇文章报道,在寒冷的天气里,食用红色食物最能抵抗寒冷的侵害,也比较适宜秋冬季食用,因为其富含蛋白质和优质维生素、矿物质等元素,可维护人体健康、增强人体的提高免疫力。

  牛羊肉就是这种红色食物的代表,提高助孕妈妈御寒的能力,红色食物分为两类:一类是蔬菜水果。一类是含血红素的肉食品和肉制品。从中医角度来讲,牛羊肉性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的作用。所以,秋冬季节适当吃些牛羊肉,既可以御寒,又有很好的滋补作用。

  红色食品蔬菜当中有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等,这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,这些物质都具有抗氧化作用,同时还具有能降血脂,预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等,这些水果当中含有丰富的钙和铁营养素,多食也可提高身体的御寒能力。

  红色果蔬能缓解助孕妈妈食欲不振,入冬之后气候逐渐转冷,一些抵抗力差的人群、老人和孩子往往适应不了,不少人会出现食欲不振、肠胃不适、咽喉肿痛、感冒发烧等症状。 专家建议应注重食物调养,着眼于健脾益气。助孕妈妈在助孕产子期间可以适当地吃些红色果蔬来增强其抵抗力,如红苹果、红辣椒、西红柿、胡萝卜等,这些果蔬可以提供丰富的维生素、微量元素,不仅能增强助孕妈妈抵抗力,还可以抵抗感冒病毒。

  红色果蔬还能在视觉上增强助孕妈妈的食欲,从而给人以刺激,胃口大开、精神为之振奋,所以说红色食物还是患有抑郁症患者的首选。常吃的樱桃、大枣、红枣、红豆等都是贫血患者的天然良药,对助孕妈妈失血具有滋补作用。

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