孕妇体重会导致哪些情况的发生

  昨天有位孕妈在后台留言说,怀孕6个月了,昨天睡觉的时候,老公突然把我叫醒说,你睡觉为啥打鼾这么重呢?我当时很疑惑说,怎么可能,我自己都不知道。因为担心胎儿受到影响,第二天我跟老公一块去医院检查。

  医生检查后说,这种情况一般是由于身体肥胖、咽部狭窄,及子宫增大使膈肌抬高引起的,多见于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子发炎的准妈妈。

  当时我整个孕期营养太补,怀孕前120斤,到怀孕6个月的时候,体重增长了不下40斤,医生建议我以后不要吃那么多了,对到时候的分娩也不利。

  医生说,如果入睡后鼾声较轻、均匀,或偶尔只打一次,一般对身体没什么影响。但入睡后鼾声大、时间长、不均匀,呼吸不畅,或总是打着打着就停止了呼吸,甚至能停十几秒钟,然后被猛然憋醒,醒后还不断喘气,就可能是疾病的信号了。

  严重打鼾不但会影响睡眠,还能使血压上升。打鼾久了,记忆力和智力也会降低。所以,准妈妈要避免肥胖,防止鼻咽部脂肪过多堵塞气道。最好孕前就先瘦身再备孕,孕期积极控制体重。

  孕期体重每周增长最好不超过1斤。怀孕时体重标准的准妈妈,整个孕期增长以25斤左右最佳,瘦点的可以适当增加1-2kg,胖点的就少长一些。

  1.注意饮食

  平常饮食要营养均衡,多吃低热量的蔬果、杂粮,少吃或不吃高脂、糖、油的食物,每天坚持适当运动,避免体重过快增长。

  2.合理运动

  孕期运动要以中小强度的高频次有氧运动为主,避免纵向或负重运动,比如骑马、跳高、打篮球、举重等。饭后散步,没事慢跑,练练瑜伽都是可以的。

  3.调整睡姿

  从孕中期开始,睡觉最好就不要平躺,避免舌、腭、悬雍垂松弛后坠,堵住气道。孕晚期更要左侧卧位,除了预防窒息,还能避免压迫子宫,造成胎儿缺氧。

评论 0

  • 额~,木有评论!

猜你喜欢