助孕妈妈备孕阶段需要戒掉的不良习惯

  不良的生活方式是一把隐形的“匕首”。如何避开这把锋利“匕刀”孕育健康宝宝呢?深圳助孕提醒各位备孕爸妈们应改掉以下不良习惯:

  ◆熬夜

  现在很多年轻人习惯了熬夜,每天都会到将近12点才睡觉。但是备孕期间,夫妻双方应尽量少熬夜,因为熬夜有损健康,除了影响次日的精神状况,还会造成免疫力下降,减少男性精子的数量和活力,影响妇女激素分泌和卵子的质量。

  ◆ 戒掉烟酒及药物

  如果你吸烟或吸食毒品,请及早打住。大量研究显示,吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外,研究还表明, 吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上,即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期 避免饮酒,所以在你怀孕前最好就减少饮酒量,尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒,以防此时你已经怀孕了。

  ◆拒绝咖啡因

  研究显示,摄入过 多的咖啡因会阻碍铁的吸收,同时,也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进,不要一下子完全停掉,以免引起头痛。如果实在上瘾,就限定自己每天只喝一杯,这是多数专家承认的安全限度。

  ◆少食腌制类、罐头类食物

  腌制类、罐头类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,长期食用会导致胚胎畸形,深圳助孕想要宝宝的夫妻双方要尽量避免少吃一些腊肠、咸肉、盐腌咸鱼、咸菜等食物。

  除了需要戒掉以上不良生活习惯之外,备孕爸妈们还需要做好哪些准备呢?

  ◆加强身体锻炼

  根据自己的喜好,因地制宜进行体育锻炼,如晨起慢跑,打打羽毛球,晚间散步,呼吸新鲜空气,以增强体质,养成良好的生活习惯。

  ◆妻子孕前三个月补充叶酸

  即使日常饮食均衡,也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应 该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片),也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意,如果是多种维生素,要确定它所含的维生素A不超过每日允许的 0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE),除非它是以β胡萝卜素的形式存在的,因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种,一定要先咨询医生以后再服用。

  ◆夫妻双方做好孕前检查

  孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕 以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。如果你没有做过婚前检查,孕前检查的作用就显得更为重要。

  深圳助孕温馨提示:如果您想生一个健康聪明的宝宝,那么就可以从您准备怀之前,也就是备孕的时候您就应该戒掉这些不良习惯了。

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